Психология здоровых границ: Как научиться говорить 'нет' и защищать свои интересы

ЗА ПРОХОЖДЕНИЕ ЭТОГО КУРСА ВЫДАЁТСЯ СЕРТИФИКАТ
Этот курс предназначен для тех, кто хочет научиться устанавливать и защищать свои личные границы в различных сферах жизни. Вы узнаете, как преодолеть страх отказа и чувство вины, научитесь говорить "нет" уверенно и с уважением, сохраняя гармонию в отношениях. Курс охватывает темы создания здоровых границ на работе, в семье и личных отношениях, а также дает практические инструменты для отстаивания своих интересов.
Содержание курса
Введение в психологию здоровых границ

• Что такое личные границы?
• Типы границ
• Зачем нужны здоровые границы?
• Упражнения на границы

Как научиться говорить "нет"

• Почему так сложно сказать "нет"?
• Как строить и поддерживать отказ?
• Домашнее задание

Итоговое проектное задание: «Разработка личного руководства по защите границ»