Сон как ресурс: психология полноценного отдыха

Этот курс — уникальная возможность понять, насколько важен здоровый сон для вашего физического и эмоционального благополучия. Мы раскроем секреты глубокого и восстанавливающего сна, научим распознавать основные причины нарушений и предложим проверенные техники, которые помогут справляться с бессонницей, стрессом и хронической усталостью.
Сделайте сон своим союзником в достижении целей и восстановлении внутреннего баланса!
Содержание курса:
Введение

• Почему сон важен: наука и психология сна
• Заполнение анкеты качества сна

Расстройства сна и техники улучшения качества сна

• Расстройства сна: причины
• Решения для устранения расстройств сна
• Техники для улучшения качества сна

Видео для медитации